WEEKEND VIBES - YOGA AM SEE

Veranstaltungsort: Reichenbachsee (Spraitbach)
- Treffpunk am Parkplatz
- Selbst mitzubringen sind Yogamatte, ggfs. Handtuch, etwas zu trinken

- Bei Regen fällt die Stunde aus

Bitte melde dich bis spätestens 15 Uhr am jeweiligen Veranstaltungstag per Mail unter renatebraunyoga@gmail.com an. Die Anmeldung ist verbindlich! 

Freitags, 18:30 - 19:45 Uhr
16.06/23.06/30.06/07.07/14.07/28.07/04.08/11.08/18.08.2023
Teilnahmegebühr: Die Abrechnung erfolgt über eine 10er Karte (125,-- Euro) oder per Drop In (15,-- Euro)

YIN YOGA & CACAO CEREMONY

In dieser abgestimmten Yin Yoga Sequenz verbindest du dich mit deinem inneren Feuer und schaffst Raum für Klarheit, Intuition und Mitgefühl.
Begleitet wirst du hierbei von Mama Cacao. Sie verführt, leitet und fängt uns mit allen Sinnen ein. Wir spüren ihre Wärme in der Hand, riechen ihren süßlichen Duft, schmecken die Gewürze und fühlen wie sich unser Herz mit jedem Schluck öffnet und sie uns auf eine Reise hin zu unseren tief verborgenen Schätzen begleitet. Eine Seelenreise, die mit einem Reinigungsritual ihren Ausklang findet. 

Samstag, 18.03.2023 18:00 - 20:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 45,-- Euro

YOGA ON BOARD - YOGA AUF DEM BOARD

Das Ausführen der Asanas auf dem Yogaboard stärkt die Sinne für dein Gleichgewicht und intensiviert deine Körperkontrolle. Durch die Instabilität des Bodens fördert es speziell das Training der Körpermitte, Balance und Flexibilität. Yoga auf dem Board verlangt deine volle Aufmerksamkeit und Konzentration. Dieser Workshop eignet sich für Yoga-Einsteiger als auch Yoga-Erfahrene. 
 

Sonntag, 02.04.2023 17:00 - 19:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 35,-- Euro

Sonntag, 12.11.2023 16:00 - 18:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 35,-- Euro

YoBi - DAS BESTE AUS YOGA UND BIKEN
mit Simone & Falk

Liebst du es auch so sehr, mit dem Rad in der Natur unterwegs zu sein? Durch den Wald zu düsen und die Trails auszukundschaften? Oder hast nach einer ausgedehnten Radtour schon häufiger gedacht, dass gezielte Recovery-Übungen für deinen Körper genau das richtige wären? Dann bist du im YoBi Workshop von Simone und Falk goldrichtig. Sie vereinen das Beste aus beiden Welten: YOGA und BIKEN!

Falk, BIKEN: Ich lade dich bei diesem Workshop ein, mit mir gemeinsam die Trails in und um Schwäbisch Gmünd kennen zu lernen, dabei feilen wir noch etwas an deiner Fahrtechnik, um für dich noch mehr Spaß und Sicherheit auf dem Trail heraus zu holen.
>>> Falk bringt diesen tollen Sport mit allen seinen positiven Aspekten als Fahrtechniktrainer und Bikeguide bei der Bikeschule "Fahrfluss" sehr gerne anderen Personen näher.
Instagram Falk: @specialfalk

Simone, YOGA: In dieser für Biker/innen speziell ausgerichteten Yogastunde sprechen wir ganz gezielt die beanspruchten Muskelgruppen an, um diese zu stärken, zu dehnen und zu entspannen.
>>> Simone ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftliche Yogini und ehemalige Bikerin
Instagram Simone: @iloveyogaandsurf

Sonntag, 07.05.2023 10:00 - 14:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 109,-- Euro, early bird bis 14 Tage vorher 99,-- Euro
Anmeldung über info@iloveyoga-stuttgart.de
Website: iloveyoga-stuttgart.de
 
Ablauf:
10:00 - 12:00 Uhr Fahren-/Fahrtechnik
12:00 - 13:00 Uhr Anfahrt Yogastunde - kleine Trinkpause-Snack
13:00 - 14:30 Uhr Yogapraxis - Abschlussrunde

Voraussetzung:
BIKEN: Level1 (Anfänger) Level 2 (Fortgeschritten) Fahrkönnen / keine E-Biker*innen / eigenes Bike und eigener Helm sowie Knieprotektoren sind Voraussetzung, sonst keine Teilnahme möglich / Grundfitness für eine 2h, ca. 30km Tour (ca. 500 Hm)
YOGA: der Unterricht ist für alle Level geeignet, gerne auch Anfänger / Allgemein: die Yogamaterialien werden zur Verfügung gestellt (ggf. Wechselsachen für die Yogapraxis mitbringen) / Bikes können sicher im Yogastudio abgestellt werden

"ANGST LÄHMT - MUT BEFREIT"
SELBSTVERTEIDIGUNGS- UND SELBSTBEHAUPTUNGSKURS FÜR FRAUEN
mit Yvonne Wolz

"ANGST LÄHMT - MUT BEFREIT!" In diesem 4-stündigen Workshop erhältst du einen Einblick in die Grundtechniken der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Neben der reinen körperlichen Selbstverteidigung lernst du im Rahmen der Gewaltschutzprävention, Gefahrensituationen schon im Vorfeld zu erkennen und im Ernstfall effektiv handeln zu können. Dein eigener Handlungsspielraum wird erweitert, um in beängstigenden und bedrohlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben sowie unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und ihnen angemessen zu begegnen.
Es werden effektive Techniken trainiert, die dir in körperlich eskalierenden Situationen helfen, deutlich und überzeugend Grenzen zu setzen, um nicht zum Opfer zu werden. Hierzu wird an deiner Stimme und Körpersprache geübt, um sie wirkungsvoll einzusetzen und klar und deutlich Nein sagen zu können.

Technik:
Krav Maga ist ein intuitives und effektives Selbstverteidigungssystem, das Schlag-, Tritt-, Hebel- und Grifftechniken sowie Bodenkampf beinhaltet, aber auch Prävention und Deeskalationstechniken berücksichtigt.

Trainerin:
Yvonne Wolz ist neben ihrer Tätigkeit als Krav Maga Instructor in verschiedenen Kampfsportarten aktiv (Thaiboxen, Brazilian JiuJitsu (Braungurt), Grappling, MMA, Boxen), Dipl.-Pädagogin, Systemische Therpeutin, Traumatherapeutin und hauptberulich Geschäftsführerin bei Wildwasser Stuttgart e.V.
Nähere Informationen zu ihrer Person und Arbeit findest du hier:
www.selbstverteidigung-stuttgart.com

Sonntag, 12.03.2023 14:00 - 18:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 92,-- Euro
>>> Anmeldeschluss: Freitag, 03.03.2023!

Voraussetzung:
Du musst für diesen Workshop weder sportlich sein noch Vorkenntnisse mitbringen. Auf individuelle Bedürfnisse und Fragestellungen kann gerne eingegangen werden. Solltest du bereits Gewalterfahrungen gemacht haben, dann informiere uns bitte bei deiner Anmeldung darüber!

THE WAVES OF HER
DER WEIBLICHE ZYKLUS, DEINE VERBORGENE KRAFTQUELLE
mit Evelyn Ulbl

Hast du keine Lust mehr auf Menstruationsbeschwerden und wünschst dir ein besseres Verständnis über dich, deine Gefühle und Verhaltensmuster? Sehnst du dich danach, dich wohl und sicher in deinem Körper zu fühlen und wünschst dir, dass du dir liebevoller begegnest? Hast du keine Lust mehr deine Bedürfnisse hinten anzustellen und möchtest endlich gesunde Grenzen setzen und dich darin bestärkt & selbstsicher fühlen? DER SCHLÜSSEL DAZU LIEGT IN DEINEM WEIBLICHEN ZYKLUS! Durch die 4 Phasen, welche Frauen in ihrem (monatlichen) Zyklus durchlaufen, erlebst du unterschiedliche Stimmungen, Bedürfnisse und Energielevels. Damit du diese Wellen für dich gut nutzen kannst, erforschen wir die jeweiligen Phasen mit ihren Qualitäten, Stärken & Herausforderungen. Schluss mit Gefühlschaos, Schluss mit unerklärlicher Trauer & Wut, Schluss mit Selbstzweifel! Das Wissen über deinen inneren Kompass eröffnet dir tiefes Verständnis über dich selbst, deine Weiblichkeit und deine Potenziale. Er unterstützt dich darin, selbstbestimmt und in Leichtigkeit zu leben. Du erkennst, dass du dir selbst die Liebe und Wertschätzung schenken kannst, die du brauchst und findest Halt und Sicherheit in dir. Für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Sonntag, 14.05.2023 14:00 - 18:00 Uhr
Frühbucher bis zum 13.03.2023 70,-- Euro, danach 80,-- Euro, Plätze sind begrenzt
Anmeldung über evelyn.herzstrahlen@gmail.com
Nähere Informationen: www.evelyn-herzstrahlen.com/zykluswissen