Yogakurse in Schwäbisch Gmünd


Kursplan ab Oktober 2019

Montag







17:00 - 18:15 Uhr

Hatha Vinyasa Flow (Level II)

18:30 - 19:30 Uhr
Yoga für Schwangere*

Dienstag







17:00 - 18:00 Uhr

Yoga Sanft

Mittwoch

09:00 - 10:15 Uhr
Wake Up Yoga




17:00 - 18:15 Uhr
Yoga für Einsteiger*

18:30 - 19:45 Uhr

Hatha Vinyasa Flow (Level II)

20:00 - 21:15 Uhr
Hatha Vinyasa Flow (Level I) 

Donnerstag

09:00 - 10:00 Uhr

Yoga für Schwangere*


10:15 - 11:15 Uhr

Mama Baby Yoga*

17:00 - 18:15 Uhr (ab 11/2019)
Hatha Vinyasa Flow (Level I)

18:30 - 19:45 Uhr (ab 11/2019)
Yoga auf dem Board*

20:00 - 21:15 Uhr (ab 11/2019)
Yin Yoga

Kurstermine / Kursbeschreibungen

Yogakurse Schwäbisch Gmünd

OFFENE KURSE

Hatha Vinyasa Flow (Level I)

Eine dynamischere Form des Hatha Yoga, bei der die Körperbewegungen und Haltung einzelner Asanas mit tiefer Atmung verbunden werden. Oft wird diese Art des Yoga auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Ziel ist es, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. 
>>> Diese Stunde ist optimal geeignet, für alle die gerade einen Einsteigerkurs besucht haben oder schon ein wenig Erfahrung mit Yoga haben.

Hatha Vinyasa Flow (Level II)

Eine dynamischere Form des Hatha Yoga, bei der die Körperbewegungen und Haltung einzelner Asanas mit tiefer Atmung verbunden werden. Oft wird diese Art des Yoga auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet. Ziel ist es, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.
>>> Für Yogis geeignet, die bereits seit einiger Zeit Yoga praktizieren. 


Yoga Sanft

Diese herzöffnende und sanfte Yogastunde ist besonders für Teilnehmer/innen ausgerichtet deren Fokus auf einer Tiefenentspannung liegt. Mit achtsamen und sanften Bewegungen widmen wir uns einem neuen intensiveren Körperbewusstsein. 
>>> Für alle Level geeignet. 


Wake Up Yoga

"Wake Up Yoga" bereitet dich perfekt auf die täglichen Herausforderungen vor: Du fühlst dich frischer und beweglicher, bringst deinen Stoffwechsel in Schwung und findest die Ruhe des gegenwärtigen Moments. Eine angenehme Morgen-Sequenz aus dynamischen Sonnengrüßen, aktivierender Atmung und stillen Phasen, die deinen Körper und Geist wecken. 
>>> Für alle Level geeignet.

Yin Yoga

In dieser Stunde liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Mit Hilfe von Yin Yoga ist es möglich, Verdickungen oder Verklebungen des Bindegewebes aufzulösen und die Faszien langfristig zu mobilisieren. Die Übungen werden länger gehalten, während du dich bequem tiefer sinken lässt.
>>> Für alle Level geeignet. 



GESCHLOSSENE KURSE*

Yoga for beginners - Yoga für Einsteiger*

Hier erlernst Du die Grundlagen der Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Savasana). Erfahre was Yoga ist und lerne die wohltuenden Wirkungen des Yoga kennen. 
>>> 8 Termine pro Kurs / 90,-- Euro (Anmeldung erforderlich!)


Kurstermine 2019:

(1. Kurs) 23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/13.03/20.03
(2. Kurs) 03.04/10.04/17.04/08.05/15.05/22.05/29.05/05.06
(3. Kurs) 26.06/10.07/17.07/24.07/31.07/07.08/14.08/21.08
(4. Kurs) 09.10/16.10/23.10/30.10/06.11/13.11/20.11/27.11

Yoga für Schwangere*

Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby. Speziell abgestimmte Yogaübungen helfen der werdenden Mutter, die wunderbare Zeit der Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen. Sie schenken Ruhe, Kraft und Ausdauer und bereiten mental und körperlich auf die Geburt vor. Eventuell auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und Wassereinlagerungen können gelindert werden. Die körperliche und seelische Verfassung wird positiv beeinflusst. 
>>> 10 Termine pro Kurs / 110,-- Euro (Anmeldung erforderlich!)


Kurstermine Montags 2019:

(1. Kurs) 30.09/07.10/14.10/21.10/04.11/11.11/18.11/25.11/02.12/09.12

Kurstermine Donnerstags 2019:

(1. Kurs) 10.01/17.01/24.01/31.01/07.02
(2. Kurs) 14.02/21.02/28.02/07.03/14.03
(3. Kurs) 21.03/28.03/04.04/11.04/18.04/09.05/16.05/23.05/06.06/13.06
(4. Kurs) 27.06/11.07/18.07/25.07/01.08/08.08/15.08/22.08/29.08/05.09
(5. Kurs) 10.10/17.10/24.10/31.10/07.11/14.11/21.11/28.11/05.12/12.12

Mama Baby Yoga*

In diesem Rückbildungskurs werden die Beckenboden und Bauchmuskulatur wieder sanft aufgebaut. Rücken und Beine gekräftigt und die beanspruchte Schulter- und Nackenmuskulatur gelockert und gestärkt. Atemübungen schenken erholsame Momente zum Kräfte sammeln. Geeignet für Babys im Alter von 3 - 12 Monaten.
>>> 10 Termine pro Kurs / 110,-- Euro (Anmeldung erforderlich!)


Kurstermine 2019:

(1. Kurs) 10.01/17.01/24.01/31.01/07.02
(2. Kurs) 14.02/21.02/28.02/07.03/14.03
(3. Kurs) 21.03/28.03/04.04/11.04/18.04/09.05/16.05/23.05/06.06/13.06
(4. Kurs) 27.06/11.07/18.07/25.07/01.08/08.08/15.08/22.08/29.08/05.09
(5. Kurs) 10.10/17.10/24.10/31.10/07.11/14.11/21.11/28.11/05.12/12.12

Yoga auf dem Board*

Das Ausführen der Asanas auf dem Yogaboard stärkt die Sinne für dein Gleichgewicht und intensiviert deine Körperkontrolle. Durch die Instabilität des Bodens fördert es speziell das Training der Körpermitte, Balance und Flexibilität. Yoga auf dem Board verlangt deine volle Aufmerksamkeit und Konzentration.
Geeignet für alle die bereits ein wenig Yogaerfahrung haben. Begrenzte Teilnehmerzahl.
>>> 8 Termine pro Kurs / 128,-- Euro (Anmeldung erforderlich!)


Kurstermine 2019:

(1. Kurs) 17.01/24.01/31.01/07.02/14.02
(2. Kurs) 21.02/28.02/14.03/21.03/28.03/04.04/11.04/18.04/02.05/09.05
(3. Kurs) 27.06/11.07/18.07/25.07/01.08/08.08/15.08/22.08
(4. Kurs) 07.11/14.11/21.11/28.11/05.12/12.12

Preise

  • 10er Karte (Gültigkeit 4 Monate, nicht übertragbar)                                                  125,-- Euro
  • 10er Karte für Schüler/Studenten (Gültigkeit 4 Monate, nicht übertragbar)          100,-- Euro


  • Drop In (Offene Kurse)                                                                                                      15,-- Euro
  • Drop In (Yogaboard - nur mit vorheriger Anmeldung möglich!)                                 18,-- Euro


  • Gutscheine sind zu jedem Preis zu haben. Die hübschen Karten eignen sich wunderbar als Geschenk.


Die Teilnahmegebühr kann entweder bar vor Ort oder vorab per Überweisung bezahlt werden. Eine Kartenzahlung ist nicht möglich!


Yoga Schwäbisch Gmünd

Kurse bei der 

VHS Schwäbisch Gmünd


Montag:
20:15 - 21:45 Uhr POWER YOGA
Schwäbisch Gmünd, Unipark

Dienstag:
18:30 - 19:40 Uhr HATHA YOGA
Schwäbisch Gmünd, Unipark
19:50 - 21:00 Uhr HATHA YOGA
Schwäbisch Gmünd, Unipark

Mittwoch:
10:15 - 11:15 Uhr YOGA FÜR JUNGE MÜTTER MIT BABYS (3 - 12 Monate)
Straßdorf, Ev. Gemeindehaus

Special:
18:30 - 20:00 Uhr (Mo. 04.03 - Do. 07.03.2019)
YOGA IN DEN FASCHINGSFERIEN
 
Schwäbisch Gmünd, Unipark

Weitere Infos zu den einzelnen Kursen unter www.gmuender-vhs.de

Anmeldungen bitte per Mail direkt bei der VHS Schwäbisch Gmünd unter info@gmuender-vhs.de!